Tomaten Gurken Salat Zum Grillen

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Ich liebe es, frische und leichte Salate zu grillen, besonders in der warmen Jahreszeit. Dieser Tomaten Gurken Salat ist nicht nur erfrischend, sondern auch einfach zuzubereiten. Die Kombination aus saftigen Tomaten und knackigen Gurken sorgt für ein harmonisches Geschmackserlebnis. Besonders gut schmeckt er zu gegrilltem Fleisch oder als eigenständige Beilage. Ich habe mit verschiedenen Dressings experimentiert, aber das einfache Öl-Essig-Dressing hebt die Aromen der Zutaten perfekt hervor.

Rabea Kortmann

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Rabea Kortmann

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-24T16:05:35.125Z

Als ich letztens einen Grillabend veranstaltet habe, wollte ich einen Beilagensalat kreieren, der frisch und leicht ist. Ich habe verschiedene Zutaten ausprobiert und entschieden, dass Tomaten und Gurken die perfekten Ergänzungen sind. Diese beiden Zutaten harmonieren nicht nur geschmacklich, sie bringen auch Farbe auf den Tisch und sind sehr gesund.

Der Schlüssel zu diesem Salat liegt im Dressing. Ich habe ein einfaches Öl-Essig-Dressing verwendet, das die Frische der Zutaten unterstreicht, ohne sie zu übertönen. Ein kleiner Tipp: Lass den Salat vor dem Servieren ein paar Minuten ziehen, damit die Aromen intensivieren können. So wird der Salat noch köstlicher!

Warum du diesen Salat lieben wirst

  • Frische und knackige Textur, die jeden Bissen erfrischend macht
  • Ein einfaches Rezept, das in nur 15 Minuten zubereitet ist
  • Perfekte Beilage für Grillpartys oder einen leichten Snack

Die Auswahl der Zutaten

Die Qualität der Zutaten ist entscheidend für den Geschmack des Salats. Achte darauf, frische, reife Tomaten und knackige Gurken zu wählen. Bei Tomaten ist der ideale Zeitpunkt der Sommer, wenn sie in Saison sind und eine natürliche Süße mitbringen. Salatgurken sollten fest und frei von Druckstellen sein. Diese Aromen tragen wesentlich zur Frische des Gerichts bei.

Außerdem kann die Art der Zwiebel, die du wählst, einen Einfluss auf den Geschmack haben. Eine milde rote Zwiebel sorgt dafür, dass der Salat nicht zu scharf wird. Wenn du es würziger magst, kannst du auch eine weiße Zwiebel verwenden. Durch das Einweichen in kaltem Wasser wird die Schärfe der Zwiebel gemildert, falls gewünscht.

Das richtige Dressing

Das einfache Öl-Essig-Dressing hebt die Aromen der frischen Zutaten hervor und unterstützt die knackige Textur. Verwende kaltgepresstes Olivenöl, da es einen intensiveren Geschmack hat. Achte darauf, den Essig gut auszuwählen – ein milder Apfelessig ergänzt die frischen Zutaten optimal, während Balsamico-Dressing einen süßeren Geschmack beiträgt, falls du eine Variation ausprobieren möchtest.

Das Dressing sollte gut emulgiert sein, damit es gleichmäßig über dem Gemüse verteilt werden kann. Wenn du es besonders cremig magst, füge einen Teelöffel Dijon-Senf hinzu. Es verstärkt den Geschmack und sorgt für eine schöne Konsistenz. Ein wichtiger Tipp: Mische das Dressing erst kurz vor dem Servieren mit dem Salat, um die frischen Aromen zu bewahren.

Servierideen und Variationen

Dieser Tomaten Gurken Salat ist nicht nur eine hervorragende Beilage zu Grillgerichten, sondern auch als leichter Snack oder leichtes Mittagessen geeignet. Du kannst ihn auch als Füllung in Wraps oder Sandwiches verwenden, um zusätzlichen frischen Geschmack hinzuzufügen. Wenn du etwas Protein hinzufügen möchtest, sind Feta-Käse oder gekochte Kichererbsen tolle Ergänzungen.

Wenn du den Salat für eine längere Zeit aufbewahren möchtest, empfiehlt es sich, das Dressing separat aufzubewahren. So bleibt die Textur der Zutaten frisch und knackig. Lagere ihn im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter, wo er etwa 1-2 Tage haltbar ist. Mische das Dressing erst kurz vor dem Servieren dazu, um die optimale Frische zu gewährleisten.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die du für diesen köstlichen Salat benötigst:

Zutaten

  • 3 große Tomaten
  • 2 Salatgurken
  • 1 kleine Zwiebel
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Apfelessig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Nun sind alle Zutaten bereit für die Zubereitung!

Zubereitung

Hier sind die Schritte zur Zubereitung:

Gemüse vorbereiten

Wasche die Tomaten und Gurken gut. Schneide die Tomaten in kleine Stücke und die Gurken in dünne Scheiben. Die Zwiebel in feine Ringe schneiden.

Salat mischen

Gib die geschnittenen Tomaten, Gurken und Zwiebeln in eine große Schüssel.

Dressing anrühren

Vermische in einer separaten Schüssel das Olivenöl, Apfelessig, Salz und Pfeffer. Rühre das Dressing gut um.

Vermengen und servieren

Gieße das Dressing über das Gemüse und mische alles vorsichtig. Lass den Salat einige Minuten ziehen, bevor du ihn servierst. Mit frischer Petersilie garnieren.

Jetzt ist dein Tomaten Gurken Salat bereit zum Genießen!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Du kannst auch andere Zutaten wie Feta-Käse oder Oliven hinzufügen, um den Salat abzuwandeln.

Zubereitungstipps

Beim Schneiden der Gemüse ist Präzision gefragt. Achte darauf, die Gurken gleichmäßig in dünne Scheiben zu schneiden, um eine gleichmäßige Textur zu gewährleisten. Die Tomaten sollten in gleichmäßige Stücke geschnitten werden, sodass sie zusammen mit den Gurken und Zwiebeln einen schönen optischen Kontrast bieten. Ich empfehle, ein scharfes Küchenmesser zu verwenden, um die saftigen Tomaten nicht zu zerdrücken.

Um den Salat aufzupeppen, kannst du auch einen Spritzer frischen Zitronensaft hinzufügen. Dieser sorgt für eine angenehme Säure, die die Süße der Tomaten perfekt ausgleicht. Experimentiere mit der Menge, damit der Zitronengeschmack nicht überhandnimmt – normalerweise reicht ein Teelöffel.

Lagerung und Haltbarkeit

Falls du Reste hast, lagere den Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. So bleibt er frisch und behält seine knackige Textur. Beachte jedoch, dass die Gurken beim Lagern Flüssigkeit abgeben können, weshalb es ratsam ist, den Salat innerhalb von 1-2 Tagen zu konsumieren.

Wenn du einen größeren Salat für eine Grillfeier vorbereiten möchtest, kannst du die Mengen entsprechend verdoppeln oder verdreifachen. Bereite die Zutaten vor und mische sie erst kurz bevor die Gäste eintreffen, um die Frische zu gewähren. Auch das Dressing sollte getrennt aufbewahrt werden, um die optimale Konsistenz zu sichern.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Salat im Voraus zubereiten?

Ja, du kannst alle Zutaten vorbereiten und das Dressing getrennt aufbewahren. Mische alles kurz vor dem Servieren.

→ Mit welchem Gericht passt dieser Salat am besten?

Er passt hervorragend zu Grillgerichten oder als leichtes Mittagessen.

→ Wie lange ist der Salat haltbar?

Am besten frisch genießen, aber im Kühlschrank hält er sich etwa 1-2 Tage.

→ Kann ich die Zwiebeln weglassen?

Ja, wenn du empfindlich auf Zwiebeln reagierst, kannst du sie problemlos weglassen.

Tomaten Gurken Salat Zum Grillen

Ich liebe es, frische und leichte Salate zu grillen, besonders in der warmen Jahreszeit. Dieser Tomaten Gurken Salat ist nicht nur erfrischend, sondern auch einfach zuzubereiten. Die Kombination aus saftigen Tomaten und knackigen Gurken sorgt für ein harmonisches Geschmackserlebnis. Besonders gut schmeckt er zu gegrilltem Fleisch oder als eigenständige Beilage. Ich habe mit verschiedenen Dressings experimentiert, aber das einfache Öl-Essig-Dressing hebt die Aromen der Zutaten perfekt hervor.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit0 Minuten
Gesamtzeit15 Minuten

Erstellt von: Rabea Kortmann

Rezeptart: Blitzschnelle Lieblingsrezepte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 3 große Tomaten
  2. 2 Salatgurken
  3. 1 kleine Zwiebel
  4. 3 EL Olivenöl
  5. 2 EL Apfelessig
  6. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  7. Frische Petersilie zum Garnieren

Anweisungen

Schritt 01

Wasche die Tomaten und Gurken gut. Schneide die Tomaten in kleine Stücke und die Gurken in dünne Scheiben. Die Zwiebel in feine Ringe schneiden.

Schritt 02

Gib die geschnittenen Tomaten, Gurken und Zwiebeln in eine große Schüssel.

Schritt 03

Vermische in einer separaten Schüssel das Olivenöl, Apfelessig, Salz und Pfeffer. Rühre das Dressing gut um.

Schritt 04

Gieße das Dressing über das Gemüse und mische alles vorsichtig. Lass den Salat einige Minuten ziehen, bevor du ihn servierst. Mit frischer Petersilie garnieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Du kannst auch andere Zutaten wie Feta-Käse oder Oliven hinzufügen, um den Salat abzuwandeln.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 120 kcal
  • Total Fat: 9g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 50mg
  • Total Carbohydrates: 12g
  • Dietary Fiber: 2g
  • Sugars: 5g
  • Protein: 2g